nie wiem

daj spokoj aras nie draz tematu,typ *******i glupoty i tyle wiesz to ty i wiem to ja:D Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-03-26 19:32:11

[...] zmien plan kolego zbyt mała intensywnośc ćwiczeń, wiem ż ejesteś poczatkujący jednak szwedzkie ćwicxzenia są najlepszymi ćwiczeniami, zainwestu w drażek tyo japozyteczniejsze cwiczenie na plecy nie potrzeba ciężaru... pompki z różnym rozstawem rąk do upadku mierśniowego staraj sie trening rozłożyć do 4-5 razy w tyg cwiczenia szwedzkie [...]

Chodziło o to, że w planie żywieniowym który miałem wcześniej jadłem za dużo węgli a wiem, że przez zbyt dużą ich ilość nie dam rady zejść z tłuszczu. Dlatego weszliśmy na temat low carb

trenować mozna normalnie nie ma problemu co do rehabilitacji nei wiem czy ktoś Ci odpowie bez zbadania

wiem ze dobry scorpio bold nie jest potrzebny od poczatku jest potrzebny konkretnie na tyg 7-11 gdy juz sie moze z prima przykumulowac no i lepiej schodzic cykl z anabolikow niz z testow wiec potem znow cos leci po boldzie .. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 21:40:02 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 21:41:40

Cze, na recepte 6.57 Eur za 3 szoty... Z doswiadczenia wiem ze bez recepty jest prawie niemozliwe kupic cokolwiek z SA czy hormonow. Recepta jest od prywatnego wiec taki tam swistek raczej malo powazny. Ale tu ciekawostka jak recepta nie jest refundowana to nie zawsze ja zabiora w aptece - czasem z tym samym kwitem mozna obejsc pare aptek. A co [...]

wiem ze po przerwie moszna :) chodzi mi wlasnie o opinie na temat drugiego wiadra Swole N bez przerwy. We wiadrze jest ilosc na 1 miesiac, wiec drugi to chyba nie taki zly pomysl? poprosze o wiecej opinii, ile trwaja Wasze cykle kreatynowe itp? dzieki, lunak

[...] rozpiętkami,znalazłem coś ciekawego na allegro,według zdjęć konstrukcja wydaje się stabilna,cena ok 300zł razem z przesyłką,i ma do uchylania to siedlisko zeby dupa nie zjezdzala przy skosie;) Oto link http://www.allegro.pl/item300908450_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_bh_0439.html Chciałbym aby ktoś coś napisał o niej,a nie prosze o [...]

tak, ale w ogrodzie sapomieszczenia, domek herbaciarni, cos tam jeszcze, dawno nie bylem :) ciekawy jest tez otwarty domek na wodzie, wiem nie ma scian, ale mogloby wyjsc ciekawie, udanej sesji :)

ja wiem czy głodówka? wagowo 94/95 sie utrzymuje choc nie twierdze ze jest dobrze skoro tu pisze moze jakies propozycje co dodac zmienic ... Wiek 27 lat Wzrost 180 cm Waga 94/95 kg Zapotrzebowanie: Białko: Tluszcze: Wegle: Kalorie:

Jaccek, zrób siłę bez węgli. Temat dotyczy treningu siłowego - tak wnioskuję. Tak więc jest to wysiłek ewidentnie beztlenowy. Wiem, że tłuszcz jest dobrym paliwem dla mięśni, ale wysiłek beztlenowy - trening typowo siłowy nie jest naturaltny dla człowieka. Intensywna praca fizyczna, chodzenie i bieganie - to wysiłek dla którego tłuszcz jest [...]

... mintaj i tuńczyk to dobry wybór. Resztę uzupełnię o orzechy. Prawdopodobnie największym problemem będzie zrezygnowanie z margaryny, bo choć dobrze wiem, że to okropny syf, od zawsze podstawą diety w naszej rodzinie były bezwartościowe kanapki, haha. Czy idę w dobrym kierunku? Jeśli chodzi o wartości kaloryczne, na których bazowałam, ze [...]

A Ty Kopt nie dyskutuj dłużej. Wklej sobie zdjęcie penisa Bin Ladena i podpisz: wiem gdzie leży kujawsko-pomorskie, nadchodzę ..... Ale jak nie masz ochoty to nie trać na to czasu i udzielaj się w innych postach.

pracuje 12h/d wiec praktycznie czas w ktorym nie śpie jestem w pracy + dojazdy...wiec nie bardzo wiem jak to rozwiazac

oczywiscie rozgrzewka bedzie z 2 serie, a chcac cwiczyc te 4 dni nie bardzo wiem jak zmniejszyc ta ilosc cwiczen. bo np 7 serii przysiadow na jednym tr to chyba za duzo troszke

Chcesz zacząć biegać, a o siłowni nie myślałem? Stosunek masy ciała do wzrostu wskazuje na wysoki bf, stąd duży deficyt może być dobrym pomysłem, jednak te kcal bym podniósł, zwłaszcza jak zdecydujesz się na porządny trening - w poście podwieszonym znajdziesz wzór na zapotrzebowanie, w spisie najważniejszych tematów jest też temat o obliczaniu [...]

pierwszy trening po przerwie. i już wiem jak zajechałem ten rotator. w momencie gdy kończę serie z hantlami to trzeba je jakoś odłożyć. leząc wykonuje ruch młotkowy aż hantla dotknie ziemi. trochę wykręca wtedy ręką i rotator wtedy najbardziej boli. nie ma kto ode mnie tych hantli zabrac więc musze sobie radzic sam

Kurawa to nie znaczy "ku***" .No i juz wiem kto to jest SONBATY. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu... Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-05-13 22:40:22

na bica zmniejsze, bo wydaje mi sie że najbardziej przedramie pracuje właśnie przy bicku, i wiem że jak robie na modlitewniku to tak jakby mi ręka pękała :/ ból jak s****ysyn, dlatego teraz przerwa z tygodniowa, potem na treningu będę robił mniejszymi ciężarami łapke, nie bede opuszczac cwiczen na przedramie, no i zawsze bede robil porządną [...]

1.Ile po jedzeniu mozna sie czegos(herbatki)napic,by "nie rozpuszczac enzymow trawiennych"i nie zakłocać trawienia?? AD 1. MYSLE ZE 15-30 MIN PO POSILKU SPOKOJNIE MOZNA SIE NAPIC 2.Wiem,że z ta 18tą(by po niej nie jesc)to mit,ale ile przed snem (mniejwiecej )powinien być ostatni posiłek? AD 2. W TYPOWEJ DIECIE KULTURYSTYCZNEJ OSTATNI [...]